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  gutes Buch über SS-Gymnstik und Co. / welche Übungen sinnvoll?!?!
avatar    Julchen08
schrieb am 22.03.2009 12:12
Hallo,

ich möchte endlich mal ein bißchen mit SS-Gymnastik anfangen.

Könnt ihr mir vielleicht ein paar gute Übungen schreiben, oder ein gutes Buch über SS-Gymnastik empfehlen?

Danke für Eure Hilfe, Julchen


  Re: gutes Buch über SS-Gymnstik und Co. / welche Übungen sinnvoll?!?!
no avatar
   gelöschter User
schrieb am 22.03.2009 13:02
Am besten schaust du dich um, ob in deiner Nähe Kurse (z.B. Aquagymnastik oder eben normales SS-Turnen) angeboten werden. Sprich dich auch evt. mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab. Die wissen evt. auch bescheid bzw. können dir sagen, was sinnvoll ist.

Das ist nämlich immer situationsabhängig. Mir wurde z.B. von Schwangeren-Gymnastik komplett abgeraten, um eine durch das Gewicht der Zwillis angeregte frühe Verkürzung des Gebärmutterhalses zu vermeiden. Eine Bekannte meines Schwi-Vaters ist genauso weit wie ich und geht jeden Tag ins Fitnesscenter aufs Laufband - eine Stunde lang.

Immer gut sind Beckenbodenübungen aber richtiges Turnen würde ich ohne Anleitung wohl eher nicht machen. Spazierengehen, radfahren oder schwimmen - leichtes Cardioprogramm also - schadet wohl auch nicht und ist gut für den Kreislauf.




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