Ich habe Kopfschmerzen wenn ich zu wenig trinke. Versuche 3 Liter am Tag trinken und schaue ob es dir besser geht.
Ausserdem kann es sein, dass du falsch liegst und beim Schlafen deine Wirbelsäule sich verspannt.
Eine Massage wäre sicherlich nicht schlecht.
Achte auch darauf, ob Luftzug an deinen Nacken kommt. Jetzt ist es wärmer und das kann auch zu deinen Kopfschmerzen führen, wenn er unterkühlt wird.
Wenn ich sehr starke Kopfschmerzen habe, lege ich mich hin und schlafe, nach dem Aufwachen sind sie meistens weg.