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  Empfehlung Diät?
avatar    sojo
schrieb am 23.01.2019 20:54
Hallo,

würde gerne etwas abnehmen. Mein Problem ist der mangelnde Sport (Zeit und innere Schweinehund) und das ich so gerne Süßes esse.

Hat da jmd einen Diät Tip? Befürchte das ich schnell "rückfällig" werde oder nicht konsequent genug.

Danke Euch!


  Re: Empfehlung Diät?
no avatar
   Sonnenschein488
Status:
schrieb am 17.03.2020 17:48
Ich habe allgemein meine Ernährung umgestellt und dann durch Kalorien Zählen abgenommen. Dafür habe ich die App Yazio genutzt, die gab mir auch immer Alternativen bei Heißhungerattacken und ich hatte immer meine Ernährung im Blick. Damit hat es sehr gut für mich funktioniert smile


  Re: Empfehlung Diät?
no avatar
   Lara5689
schrieb am 29.04.2020 10:23
Ich finde Kalorienzählen hört sich immer so negativ an, allerdings hilft es manchmal um überhaupt mal eine Vorstellung von seinem Essverhalten zu bekommen. Mir hat das auch geholfen und achte jetzt ein bisschen mehr darauf. Wenn man seine Ernährung komplett umstellen möchte finde ich hilft nur gute Planung. Wann man was ist und auch immer etwas einzubauen worauf man sich freut (einen gesünderen Kuchen zum Beispiel), dann fällt es einem leichter.




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