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  sport?
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   gelöschter User
schrieb am 09.07.2007 14:34
Hallo winkewinke

weiß jemand wieviel sport man treiben muss und wie oft damit man abnimmt?Ich freu mich sehr

währ über antworten erfreut danke gru? kerstin


  Re: sport?
avatar    Brownie
schrieb am 09.07.2007 19:33
Hallowinkewinke

So genau weiss ich das auch nicht,aber ich hab so ein Heimfahrrad daheim.Wenn ich 5 Km abstrampel habe ich 80 kcal verbraucht (so stehts auf jedem Fall auf dem Display).

Ich bemühe mich immer wenigstens einmal am Tag 5 Km zu schaffen,aber ich bin ja ein Sportmuffelgrins. Viel tut sich auf meiner Waage trozdem nichts

LG Brownie


  Re: sport?
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   Dia1
schrieb am 10.07.2007 06:53
Hallöchen

Ich sitzte so jeden zweiten bis dritten Tag 45 Min. auf der Homevelo und habe gemerkt dass es so richtig gut tut. Auch die Waage freut sich natürlich darüber. Denke so 2-3 X sport pro Woche ist sicherlich nicht schlecht.

Liebe Grüsse
Dia1


  Re: sport?
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   maria-biene
schrieb am 12.07.2007 14:33
Hallo,

ich hatte mit dem Ergometer angefangen. 30 min. Inzwischen fahre ich jeden 2. Tag zwischen 30 und 40 min und verbrauche dann zwischen 250 und 320 kcal.
An den Tagen dazwischen gehe ich Joggen 5 km. Ich habe seit Februar 8 kg abgenommen.
Mittlerweile habe ich sogar schon zu viel abegenommen wiege jetzt bei einer Größe von 170 52.8 kg. Habe mal 72 kg gewogen.

Am Wochenende mache ich kein Sport.

LG
maria-biene


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  Re: sport?
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   mac
schrieb am 17.07.2007 02:28
Ich gehe einen Tag eine Stunde walken,einen Tag 40 Minuten joggen und einmal in der Woche ist frei smile. Damit nehme ich ein knappes Kilo pro Woche ab, seit 5 Wochen. Esse normal, aber ohne Suessigkeiten und andere Sanacks am abend.

Fazit: Mindestens dreimal/Woche muss was richtig anstrengendes wie joggen/Rad fahren/Aerobic/... sein.




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