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Hallo Mädels,

wer von Euch nimmt Omega-3 als Nahrungsergänzung ein, welches Präparat und in welcher Dosierung?

Liebe Grüße
Wolfsbabe

Hallo,

Ich nehme Olimp Gold Omega 3. Am Abend eine Kapsel. Ich hatte diesen Zyklus angefangen 2 Kapseln am Abend zu nehmen, weil ich irgendwo gelesen habe, dass viel Omega 3 gut bei Einnistungsversagen ist, aber das habe ich irgendwie nicht vertragen. Bin jeden morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht. Seit dem ich wieder nur eine Kapsel nehme ist es gut.

Omega 3 Spezial von Ortho Therapia. Vier Kapseln am Tag. Ich nehme ansonsten noch Magnesium, Vitamin D, Schwangerschaftsbalance, Selen und Folsäure. Fast alles von Ortho Therapia. Meiner Meinung nach die besten Vitamine.
orthotherapia.net/web/produkt/114/omega-3-spezial

Ich ess zwei mal die Woche Fisch, fast jeden Tag Nüsse und ich rühr mir jeden Morgen einen Teelöffel Leinöl ins Müsli oder misch es ins Dressing zum Salat. Die Qualität der Öle in den Kapseln wird bei allen mir bekannten Tests so schlecht bewertet, dass ich Omega3 lieber über die Nahrung zu mir nehme.

Zitat
Kluntjemedroom
Ich ess zwei mal die Woche Fisch, fast jeden Tag Nüsse und ich rühr mir jeden Morgen einen Teelöffel Leinöl ins Müsli oder misch es ins Dressing zum Salat. Die Qualität der Öle in den Kapseln wird bei allen mir bekannten Tests so schlecht bewertet, dass ich Omega3 lieber über die Nahrung zu mir nehme.

Damit kannst Du Deinen Bedarf allerdings nicht decken und Fisch ist mittlerweile so mit Schadstoffen belastet (vor allem Lachs, der viel Omega 3 enthält), das es fraglich ist, ob man ihn überhaupt noch essen sollte.
Mich würden die Tests aber interessieren. Könntest Du dazu einen Link posten? Und die Omega 3 Kapseln von Ortho sind bestimmt nicht dabei.

Ich hatte mir Leinöl gekauft, da stand 50% Omega 3 drauf und da habe ich mir ein Esslöffel von genommen. Habe aber Pcos und es war ein Selbstversuch, ob der Zyklus anspringt.