Hallo Weeli,
hier auf der Seite links unter dem Punkt Interaktives "Temperaturkurve" kannst du deine Werte online eintragen. Es gibt bestimmt auch Printversionen im weltweiten Web,
Im Liegen - weil sobald du aufstehst / dich groß bewegst deine Temperatur steigt und somit das Ergebnis verfälscht. Du solltest auch möglichst immer zur gleichen Zeit messen.
Viel Spaß.
VG