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Hallo alle,

ist es wahr, dass es einen Unterschied zwischen organischem und anorganischem Selen gibt und dass das anorganische (!) vom Körper besser aufgenommen wird? - Ich kann mir das nicht vorstellen.

*grübel*
Raise

Hallo raise,

Selen ist ein Spurenelement, das in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Deshalb organisch und anorganisch (vermute ich, da ich selbst diese Art Unterscheidung noch nie gehört habe!) Gute Selenquellen sind Innereien (nicht bei einer Schwangerschaft !!!), Fisch, Fleisch, Getreide, Nüsse und Hülsenfrüchte. Die empfohle Menge für einen Erwachsenen liegt bei 30 - 70 Mikrogramm, wobei z.B. 100g Gerste schon 2000 ! Mikrogramm und 100g Fisch ca 140 Mikrogramm Selen enthalten.

Das anorganisches Selen besser aufgenommen wird habe ich ehrlich gesagt noch nie gehört, und ich beschäftige mich beruflich mit Ernährungsfragen!

Warum möchtest Du das denn Wissen?

LG

cona

Hallo Raise!

Guck mal im Hashiforum. Gib mal Stichworte in der Suchefunktion ein. Hier hab ich grad rausgekramt.

[www.ht-mb.de]

Ansonsten Suche, Selen eingeben. Mic hat auch gute Sachen zu Selen geschrieben.

Liebe Grüße!
streli

Ich habe es halt so irgendwo im Netz gelesen, und da das organische Selen mir nicht geholfen hat, versuche ich es nun mit dem anderen.

Gruß Kristina

Ich möchte es wissen, weil mir Stina72 hier

[www.wunschkinder.net]

geschrieben hat, dass anorganisches vom Körper besser aufgenommen wird.

Strelis link sagt allerdings genau das Gegenteil, so dass ich mich jetzt bestärkt fühle, mein bestelltes organisches Selen zu nehmen:

[www.novamex.de]

"Vitamin C kann evtl. die Aufnahme von anorganischem Selen (Selenit oder Selenat) hemmen. Daher werden organischen Formen aus Hefe- bzw. Pflanzenquellen (Selenomethionin) meist bevorzugt."

Alles Liebe,
Raise

Liebe Christina,

schau meine Antwort an cona.

Woher weißt Du, dass das organische Dir nicht geholfen hat? Ich meine, Selen schützt gegen freie Radikale, wie soll man denn merken, ob man besser gegen die geschützt ist? Also ich kann meine Radikale nicht spüren.....

Raise