Vielen lieben Dank Euch allen, toll, das sich doch so viele für mich freuen!
Meine Abnehmtipps:
Morgens: 90g Vollkornbrot oder 75g Mischbrot
Diätmargarine und Marmelade
oder 4 schweiben Fettarme Wurst oder Käse
Zwischenmahlzeit: Joghurt 2 Knäckebrot oder Diätschokolade 1 BE
Mittags
150 g gekochte Nudeln, Kartoffeln oder Reis
90 g Fleisch
Gemüse usw... so viel wie ihr wollt
Wieder eine Zwischenmahlzeit siehe oben
Abends: 75g Mishcbrot oder 90 g Vollkornbrot
60 g Wurst oder Käse Gemüse usw....
Spätzwischenmahlziet siehe oben!!!
Viel trinken und 32 mal die Woche 30 min Rad gefahren!
Oder walken geht auch!
Ich habe von Mai 05 bis jetzt abgenommen- aber auch ab und an gesündigt, muß auch sein!!!
Liebe Grüße und viel Erfolg
Eure Dalin
Bei fragen gerne melden, ich freu mich über jeden Kontakt!!!