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Richtig messen
Richtiges Messen der Basaltemperatur
Ein anhaltender Anstieg der Körpertemperatur beweist, dass ein Eisprung stattgefunden hat. Die Hintergründe werden
hier besprochen, die richtige Auswertung
in einem anderen Kapitel. Wie bereits im Eileitungskapitel zur “Natürlichen Familienplanung” besprochen, ist das richtige Timing des Geschlechtsverkehrs wichtig, wenn man schwanger werden möchte. Am Wahrscheinlichsten ist eine Schwangerschaft, wenn der Verkehr einen Tag
vor dem Eisprung stattfindet.
Nochmal vorweg: Der Temperaturanstieg ermöglicht es, nachzuweisen, dass der Eisprung stattgefunden hat, nicht jedoch die Vorhersage für den jeweiligen Zyklus.
Die Aufzeichnungen sollten in einer speziellen Karte erfolgen (Download)
- Die Temperatur sollte immer morgens vor dem Aufstehen, vorzugsweise zur ungefähr gleichen Uhrzeit gemessen werden.
- Die Messung sollte mit einem speziellen Thermometer gemessen werden. Entweder Quecksilber mit einer Temperaturzone von 35 - 39 °C oder einem geeigneten Digitalthermometer.
- Wenn der Zeitpunkt der Messung um mehr als eine Stunde von der üblichen Zeit abweicht, sollte das gesondert auf der Temperaturkurve vermerkt werden.
- Die Messung sollte immer auf dem gleichen Weg erfolgen, also entweder Oral, Platzierung des Thermometers unter die Zunge bei geschlossenem Mund. 5 min.
- Vaginal, nach vorsichtigem Einführen in die Scheide. 3 min.
- Rektal, am besten mit ein wenig Gleitmittel, z. B. Vaseline. 3 min.
- Welcher Weg auch immer bevorzugt wird (Vorsicht mit Quecksilberthermometern), er sollte den ganzen Zyklus über der gleiche bleiben.
- Die Temperaturen sollten als Punkt eingegeben werden. Bei aufeinanderfolgenden Tagen sollte man diese miteinander durch Linien verbinden. Fehlt ein Wert, muss man hier eine Lücke lassen.
- Bei Digitalthermometern nur Zehntel °C eintragen und ggfs. runden (z. B. 37,2 und nicht 37,16)
- Bei Quecksilberthermometern gilt der niedrigere Wert, wenn die Säule zwischen zwei Werten stehenbleibt.
- Die Reinigung der Thermometer sollte kalt erfolgen, keinesfalls mit heißem Wasser.
- Ein neuer Zyklus und somit eine neue Kurve beginnt am ersten Tag der Menstruation. Wenn die Blutung im Laufe des Tages auftritt, sollte die Morgentemperatur des Tages in die neue Kurve übernommen werden. Es gilt der erste Tag mit einer normal starken Regelblutung, Schmierblutungen gehören noch zum vorhergehenden Zyklus.
- Besonderheiten (Erkältung, veränderte Schlafdauer, Alkoholkonsum etc.) sollte gesondert eingetragen werden
Eine Medikamenteneinahme sollte ebenfalls dokumentiert werden. Insbesondere bei temperatursenkenden Medikamenten ist dies wichtig (Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol)
Weitere Infos zu “Richtig messen” aus unseren News
Kommentare
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Hallo, kann ich eigentlich auch meine Temperatur im Ohr messen oder sind die anderen Wege genauer.
Vielen dank für die Antwort. Schönen gruß Ines
hallo ines,
im ohr geht leider gar nicht. du willst ja kein fieber messen, sondern die basaltemperatur. daher fallen alle anderen messweisen, außen den im artikel beschriebenen, weg. auch oral ist eigentlich nur sehr bedingt zu empfehlen, da einige frauen manchmal mit offenem mund schlafen, kann auch das die temperatur erheblich verfälschen.
Hallo, kann ich die Temperatur auch unter dem Arm messen?
LG
@ sindy: Grundsätzlich geht das auch, ist aber nicht so zuverlässig